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abr

5 Hábitos para melhorar a sua rotina de trabalho

Para não permitirmos que o estresse ultrapasse um determinado limite, devemos nos cuidar um pouco a cada dia, com atividades que podem amenizar o cansaço da rotina. Confira algumas dicas que fazem bem para o corpo e para a mente:

1 – Respiração

Escolha um momento de sua preferência, início ou final do dia, em que você se dedique a, somente, respirar profundamente. Não se trata apenas de um momento de respiração, mas de conexão com você mesmo.

2 – Mova-se
Atividade física é fundamental para a manutenção do corpo. Pratique uma atividade física que você se identifique! Para melhorar a circulação, no trabalho alongue pernas, braços, ombros e reduza a tensão.

3 – Alimentação é tudo
Tudo começa com o café da manhã, que pode influenciar positivamente ou não, no resto do seu dia. Portanto, cuide da sua dieta, com frutas, verduras e alimentos saudáveis.

4 – Organiza seu espaço

Manter o seu espaço de trabalho em ordem é fundamental para aliviar a mente e organizar a sua rotina de trabalho. Quanto mais facilidade para encontrar os materiais, menos estresse à mente

5 – Compartilhe
Compartilhar ideias e gentilezas traz um time mais engajado e alinhado, além de trazer a você mais leveza e boas experiências no seu dia a dia.

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