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Alguns eficientes exercícios cardiorrespiratórios

Conheça e confira as vantagens dos exercícios mais eficientes para ampliar sua resistência física, queimar calorias e ter mais saúde.

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Exercícios para fazer em casa e sem equipamentos

Para pessoas que possuem pouco tempo ou não podem gastar com equipamentos e academias, existem alguns exercícios que podem ser feitos praticamente em qualquer lugar e em qualquer hora. Confira:

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Alimentos que te ajudam a emagrecer

Nova pesquisa aponta alimentos que te ajudam a combater a fome, saciar a vontade de doces, acelerar seu metabolismo e perder peso. Confira alguns deles:

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Como tornar o exercício físico um hábito

Perder peso não precisa ser uma tortura. Basta adotar ao menos 3 destes 10 comportamentos – além de serem fáceis de integrar em seu dia a dia, todos eles são considerados pelos nutricionistas como aliados ao emagrecimento e manutenção da boa forma.

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Evite ganhar peso com 10 dicas muito práticas

Confira essas simples dicas e práticas que te ajudarão a reduzir o peso e manter o bom andamento de sua dieta

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